EJERCICIOS FÍSICOS Y RELAJACIÓN PARA LA SALUD LABORAL

 A lo largo del curso, en el Módulo de Prevención de Riesgos derivados de la Organización y la Carga de Trabajo, en el que el alumnado del Ciclo Formativo de Prevención de Riesgos Laborales se forma en Ergonomía y Psicosociología, hemos ido realizando en la propia clase, y en las terrazas del IES, ejercicios de distinto tipo que nos servían como pausas activas.

Hay que tener en cuenta que en muchos trabajos, en los que hay que realizar esfuerzos físicos, es conveniente haber realizado previamente ejercicios de calentamiento, y que es recomendable terminar con estiramientos. Por otro lado, existen muchos trabajos sedentarios y en los que se realizan tareas que requieren mucha atención todo el tiempo, por lo que deben hacerse pequeñas pausas periódicas, que lo mejor es que sean activas, para lo que vienen muy bien algunos ejercicios físicos, sobre todo de algunas partes del cuerpo, como espalda, cuello o manos, así como son aconsejables otros de relajación, física y mental, que ayuden a superar tensiones y a no caer en el estrés.

Para ello, además de contar con personas colaboradoras ajenas al centro, el propio alumnado, por parejas, ha ido programado y dirigiendo al grupo en la realización de estas actividades.